ШАГ 1. Образ жизни начинается с тела и здоровья. Наша энергия зависит от того, насколько мы хорошо себя чувствуем. Самочувствие в свою очередь дает нам энергию на жизнь, на любое участие в ней. 

БАЗА ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ — сон, питание, физическая активность.

И всем давно это известно и даже зачастую кажется, что уж в этом-то вопросе все в порядке, но вот уже мы задержались в офисе допоздна и сбился режим.

Следом наступили сложности в проекте и тревога заставляет просыпаться ночами и уснуть практически невозможно. С раздражением и отсутствием энергии мы встаем утром с постели и чувствуем себя так, как будто только что нас каток переехал. Этот день мы проживем “в долг” у своего тела. Оно будет выдерживать литры кофе, сонливость после обеда (если ему суждено случиться), долгое сидение за компьютером и напряжение в спине и шее.

И главное — каждый такой  день в долг нам кажется, что у нас есть настоящий СМЫСЛ, чтобы делать это. Так мы обманываем себя годами и даже десятилетиями. 

И только вы можете сделать ВЫБОР остановить это и начать наконец ЖИТЬ по-настоящему. 

Почувствовать свое тело. 

Дать ему силу и энергию. 

Дать телу здоровье и долголетие.